GAELLE DERQUE
Sophrologie à Fuissé
GAELLE DERQUE, sophrologie à Fuissé

Votre sophrologue vous accueille pour une séance de sophrologie

Sophrologie à Fuissé (71960)

Qu'est-ce que la Sophrologie ?

Basée sur des techniques psycho-corporelles (mental et physique), la Sophrologie est une méthode d'accompagnement qui permet à tout un chacun de développer ses capacités, son potentiel et de gagner en qualité de vie, en mieux-être. Elle permet une meilleure connaissance et une meilleure conscience de soi.

Créée par Alfonso CAYCEDO en 1960 (neuropsychatre), la Sophrologie s'inspire de 4 méthodes thérapeutiques et de bien-être : 

 - Le yoga

 - L'hypnose

 - La méditation

 - Le zen

Utilisée comme approche thérapeutique à ses débuts, la Sophrologie à aujourd'hui d'autres champs d'actions très vastes, notamment la préparation mentale à un évènement et l'amélioration de son quotidien ; elle s'inscrit comme un art de vivre, une pratique quotidienne pour vivre en pleine conscience.

Sophrologie

Les moyens de la Sophrologie

Parce que la Sophrologie croit en l'être humain, elle favorise l'équilibre entre le corps et l'esprit et va permettre à l'Homme de développer et d'utiliser au quotidien ses ressources intérieures dans le but d'atteindre ses objectifs (personnels ou professionnels). 

Utilisant les 3 moyens suivants, la Sophrologie permet une mise à l'écoute de son corps afin d'identifier son mal-être ou de définir son axe d'amélioration, puis un apprentissage d'exercices permettant de répondre à ce/ces besoin(s) par des réflexes de détente : 

  • La respiration
  • La détente musculaire
  • La visualisation par la pensée positive

Facile à reproduire chez soi et au quotidien, la Sophrologie offre une méthode de développement au bien-être et d'amélioration de son quotidien en toute autonomie, avec des résultats rapides et sur le long terme.

Les bienfaits de la Sophrologie

  • Se relaxer, se détendre
  • Gérer son stress
  • Renforcer la sérénité
  • Diminuer l'anxiété
  • Gérer ses émotions négatives
  • Améliorer son sommeil 
  • Optimiser son potentiel
  • Développer ses capacités de concentration, de mémorisation
  • Développer sa confiance en soi 
  • Renforcer ses aptitudes et valeurs positives
  • Gérer sa fatigue, se dynamiser
  • Apprendre à lâcher-prise
  • Préparer un évènement (sportif, examen scolaire, permis de conduire, prise de parole en public, accouchement...)
  • Arrêter définitivement le tabac et autres addictions
  • Rééquilibrer son alimentation et gérer son poids
  • Et bien d'autres encore... !

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